Estrés

Como reconocer el estrés

¿Qué es el Estrés?

Thumbnail image for "¿Qué es el Estrés?"

El estrés es una reacción física y psicológica normal a las demandas de la vida. Hay estrés positivo y estrés negativo que pueden ayudar y dañar nuestra mente y cuerpo. El estrés también se clasifica en agudo o crónico dependiendo del tiempo que dura.

Tipo de medio:Video

Idiomas disponibles: English Español

¿Está dañando su salud el estrés?

El estrés puede afectar su salud mental y física, provocando síntomas como dolores de cabeza, tensión y dificultad para dormir. El estrés crónico, continuo puede conducir a problemas más serios de salud, incluyendo enfermedades cardiacas e hipertensión si no recibe tratamiento.

Tipo de medio:Video

Idiomas disponibles: English Español

Manejo del estrés

Manejo del estrés: ¿Está estresado?

Thumbnail image for "Manejo del estrés: ¿Está estresado?"

Es normal sentir estrés de vez en cuando. Pero si el estrés dura mucho tiempo y no desaparece, es posible que necesite seguir unos pasos para controlarlo y permanecer saludable. Enfrentar el estrés empiece por identificar lo que detona su estrés, y después encontrar una forma positiva de eliminar esos sentimientos estresantes.

Tipo de medio:Video

Idiomas disponibles: English Español

Manejo del Estrés: Identifique sus Estresantes

Todos tienen estrés en su vida de vez en cuando, pero es importante reconocer si su estrés es crónico, o continuo porque puede impactar su estado general de salud y bienestar. Una manera de determinar si lo que tiene es estrés crónico, es hacer un inventario personal, identificar los estresantes que tiene en la vida y hacer cambios para reducir su nivel de estrés.

Tipo de medio:Video

Idiomas disponibles: English Español

Prácticas comunes para ayudarlo a enfrentar el estrés

El estrés puede tener efectos duraderos en su vida y salud, pero puede usar métodos de relajamiento y cambios saludables de estilo de vida para ayudarlo a enfrentar los factores estresantes. Cosas como el ejercicio, una dieta saludable, la meditación y auto-comunicación positiva puede ayudar a mejorar los síntomas mentales y físicos del estrés.

Tipo de medio:Video

Idiomas disponibles: English Español

Manejo del Estrés: Cambiando su Percepción del Estresante

Todos tienen estrés en algún momento de su vida, y afecta a las personas de forma distinta. Al crear un plan de manejo para el estrés, es importante que el plan sea creado para sus propios síntomas y las técnicas de alivio del estrés que funcionan para usted.

Tipo de medio:Video

Idiomas disponibles: English Español

Opciones Saludables para Mejorar el Estrés

Si el estrés crónico y continuo es parte de su vida, es importante hacer cambios saludables de estilo de vida que puedan mejorar sus síntomas. El ejercicio, comer una dieta saludable, y reducir el consumo de alcohol y cafeína no solo va a mejorar su estado general de salud, también va a aliviar los síntomas mentales y físicos conectados al estrés.

Tipo de medio:Video

Idiomas disponibles: English Español

Mindful Breathing: Observing The Breath

Mindful breathing is a technique people can use to calm themselves during stressful times. In this American Lung Association video, viewers will learn how to practice mindful breathing.

Tipo de medio:Video

Idiomas disponibles: English

Mindful Breathing: Pursed Lip Breathing

Pursed lip breathing is a technique that helps reduce stress and control breathing. In this American Lung Association (ALA) video, ALA Director of Promotions Candace Alexander teaches viewers how to use pursed lip breathing.

Tipo de medio:Video

Idiomas disponibles: English

See more